大修武
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说到西兰花，总会料到它美丽的颜色和充实的养分价钱，西兰花与菜花长得特别彷佛，菜花颜色明媚如玉，而西兰花颜色葱翠如翠，西兰花属于低脂的衰弱蔬菜，微量元素含量高。
西兰花的维生素C的含量是洋白菜的3倍，是西红柿的6倍，含钙量可与牛奶媲美，看来，常吃西兰花有太多便宜了！
原本不少人瘦身的功夫都喜爱吃白水煮西兰花，说真话，诚心不好吃，何苦这么犯难自身呢！
为甚么不做一些更养分更鲜味的做法呢？也许用橄榄油炒一下，固然啦，也也许和其它蔬菜一同炒。
不但鲜味了，更为养分了，何乐而不为呢！今日举荐一款超等衰弱的的养分菜，香菇炒西兰花！赶紧学起来吧！
香菇炒西兰花食材西兰花1个、香菇适当、胡萝卜1段、葱蒜适当、食用油适当、盐适当、生抽1勺、水淀粉适当。
制做办法1、西兰花掰成小朵，放入净水中，加少量盐，拌匀后，浸泡20分钟，再多冲洗几遍，放入沸腾水，烫两分钟，捞出过凉水备用。
2、胡萝卜和香菇都切成片备用，葱蒜切末备用，香菇放入沸腾的水中烫两分钟，捞出过一遍凉水备用。
3、锅中介入适当食用油，介入胡萝卜，翻炒两分钟，再介入葱蒜末，翻炒匀称。
4、介入烫过的西兰花和香菇片，翻炒匀称。5、介入生抽和盐，翻炒匀称。6、着末淋上水淀粉，神速翻炒匀称便可出锅。表明：转载此文是出于传达更多讯息之目标。如有泉源标注差错或侵害了您的正当权柄，请做家持权属表明与平台小编接洽，咱们将准时改正、简略，感谢。
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