刘云涛 https://baike.baidu.com/item/%E5%88%98%E4%BA%91%E6%B6%9B/21900249?fr=aladdin
糊口.消息.运动.美食.玩乐.公益.推行
点击赏玩原文，可免费公布各种广告！天天3个拳头的主食
（粗粮薯类占一半以上）
天天1块掌心巨细的牛肉
或1个去皮鸡腿
掌心巨细的鱼肉或虾肉
天天蔬菜双手捧2把
瓜果手抓1个或1把
鸡蛋1个
牛奶1盒
豆腐手掌大1块
（豆乳1杯或手抓1把黄豆也能够）
坚果手抓1把
油4个手指（2大勺）
奶茶
炸鸡
雪糕
头领说了，点个小花
小编的工钱就涨五毛
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