下周食谱
拥
抱
夏
天
?星期一?
中餐：油盐花卷虾仁豆腐羹
木须肉红枣山药糯米粥
午点：酸奶南瓜毛毛虫
苹果
?星期二?
早餐：鲜牛奶菠菜鸡蛋饼
酱牛肉蒸芋头
中餐：红豆米饭糖醋排骨
小炒素三鲜紫菜蛋花汤
午点：清咸松脆饼干红心火龙果
?星期三?
早餐：鲜牛奶汉堡包
香煎太阳蛋茄汁黄豆
中餐：祥云肉龙
西葫芦番茄炒蛋绿豆粥
午点：葡式蛋挞哈密瓜
?星期四?
早餐：鲜肉小馄饨五香鹌鹑蛋
蒸玉米
中餐：碎金米饭家常烧鲅鱼
地三鲜丝瓜瘦肉汤
午点：酸奶葡萄干蒸蛋糕
西瓜
?星期五?
早餐：小米粥豆沙包
煮鸡蛋莴苣炒肉
中餐：番茄蔬菜意面
自制牛肉丸红豆燕麦粥
午点：酸奶酥脆香蕉饼
哈密瓜
进入六月，又到了我们大连露地樱桃大量上市的时候。
樱桃被誉为“水果中的钻石”，它颜色艳丽、味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，位于各种水果之首，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。适用量以每次5个（约30克）。
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